婆罗洲旅行贴士与实用建议

大多数国家的游客无需事先办理签证，抵达机场或其他入境口岸时会获得入境盖章。一般来说，西方国家的游客可免签停留 1–3 个月。护照有效期须在 6 个月或以上。

可免签入境的国籍及允许停留的期限，请以马来西亚移民局网站 www.imi.gov.my 为准。该网站经常改版，因此我们不提供具体网址：请进入首页，将语言切换为英文，打开“Visa”页面，再点击“Visa Requirement By Country”。

马来西亚外交部网站 www.kln.gov.my 也有链接通往移民局的签证页面：在首页点击“Foreign Visitors”，再点击“Visa Requirements”。您也可以直接搜索“Visa Requirement By Country Malaysia Immigration”。

中国公民提示：签证政策可能会调整，请在出行前通过上述官方网站或马来西亚驻华使领馆确认最新规定。

我们能给出的最好建议是遵从医生的意见。砂拉越和沙巴虽有疟疾病例，但多发生在游客很少前往的偏远地区，城镇里基本没有疟疾。不过，内陆的乡村和未开发地区存在疟疾风险，靠近印度尼西亚边境的部分地区风险更高。

短期停留（1–3 周）服用抗疟疾药物一般没有问题。据 CDC 资料，氯喹在马来西亚并非有效的抗疟药；阿托伐醌-氯胍（Malarone）、多西环素和甲氟喹是可选药物。除非医生另有建议，最好避免使用甲氟喹（Lariam）等较强的处方药，因为可能产生令人不适的副作用。

有。马来西亚的城市和城郊地区（包括砂拉越和沙巴）都有登革热病例。登革热是一种由白天叮咬人的伊蚊传播的病毒感染，做好防蚊措施即可降低感染风险。据 CDC 资料，国际旅客的感染风险似乎较低，但在疫情流行期间，或住在没有空调、没有纱窗纱门的地方时，风险会增加。

目前有一种较新的登革热疫苗 Qdenga，但并不适合所有人，只建议部分曾感染过登革热的旅客接种：从未感染过登革热的人接种后若再感染，有患重症登革热的风险。考虑接种的人士请先咨询医生。

最重要的是减少被蚊子叮咬的机会。在裸露的皮肤上涂抹驱虫剂，必要时使用蚊帐，例如在丛林中露营，或入住雨林中或雨林附近的旅舍、营地式住宿时。尽可能选择有纱窗或空调的酒店。

日落后尽量穿长袖上衣和长裤。疟疾通常在黄昏至黎明之间传播，而登革热通常在白天传播。

如果您会前往国家公园或内陆河流地区（例如巴当艾和楠加孙巴），建议使用含 30–50% 避蚊胺（DEET）的驱蚊剂；在城市里使用较温和的产品即可。不必选择草本驱蚊喷雾：它们在婆罗洲的雨林和内陆效果不佳，有些品牌甚至会招来黄蜂。

注意：在马来西亚不容易买到 50% 避蚊胺驱蚊剂，请从家里带来，这类产品常标注为“探险级”或“热带强效”。出发前请先在手臂上试用，确认不会引起皮肤反应。在马来西亚，Guardian 连锁药房有售一款名为“Off”的 15% 避蚊胺驱蚊剂。

如果两者都用，请先涂防晒霜，再涂驱蚊剂。

除了按时接种常规疫苗（如麻疹/腮腺炎/风疹、破伤风等），许多医生还建议接种甲肝、乙肝和伤寒疫苗。具体请咨询您的医生。

请咨询医生获取具体建议。日本脑炎由蚊子传播，是砂拉越的地方性疾病，但主要发生在乡村地区的儿童身上。沙巴也有病例，但似乎较少。任何年龄的旅客都可能感染，但除非您长时间停留在养猪、养鸡等的乡村和农业地区，或前往已知有疫情的地区，否则风险很低。

马来西亚在 2015 年因半岛北部各州爆发狂犬病疫情而失去无狂犬病地区的地位，该疫情随后得到控制，当时砂拉越和沙巴仍无狂犬病。2017 年 6 月，砂拉越政府宣布距古晋 50 公里的小镇西连（Serian）出现狂犬病，据信源自印度尼西亚西加里曼丹。尽管政府采取了包括为狗、猫等动物接种疫苗在内的控制措施，狂犬病仍蔓延至古晋，此后在砂拉越各地均有发现。

古晋的政府医院和部分私立医院备有狂犬病疫苗，用于暴露后治疗。最新信息请参阅砂拉越灾害信息网站。

如被狗咬伤，请立即用肥皂和流动的清水冲洗伤口 10–15 分钟（没有肥皂时只用流水冲洗），然后前往最近的医院处理伤口并接种暴露后疫苗。

对大多数在砂拉越旅行的游客来说，狂犬病并不被视为主要风险，因为游客被狗咬伤的可能性很低。沙巴目前仍无狂犬病。旅客可以咨询医生，看看前往砂拉越是否需要接种暴露前狂犬病疫苗。

砂拉越和沙巴城镇的自来水都经过处理，符合以世界卫生组织指南为基础的马来西亚国家饮用水标准。理论上可以直接饮用，但大多数马来西亚人会先过滤或煮沸。如果您肠胃比较敏感，最好不要喝自来水；用来刷牙则没有问题。

在砂拉越的超市，瓶装矿泉水 500 毫升约 RM 1，1.5 升约 RM 2；在沙巴，500 毫升约 RM 1.50–2.00，1.5 升约 RM 2.50–3.00。瓶装饮用水（蒸馏水或反渗透水）比矿泉水便宜得多。

如想减少一次性塑料，请随身携带可重复使用的水瓶。古晋和亚庇的一些咖啡馆和餐厅设有加水站，有的免费，有的收取少许费用（约 50 仙）。大多数咖啡店一杯冰水售价 30–50 仙。

马来西亚饮料中常见的圆柱形管冰由制冰厂大量生产，一般可以放心食用，大多数餐厅、咖啡店和许多小摊都使用这种冰块。如想百分之百放心，可以点不加冰的饮料；几乎到处都能买到冰镇的罐装和瓶装饮料，即使在小镇和村庄也不例外。

雨林中常有蚂蟥，在沙巴和砂拉越部分地区的丛林徒步中可能会遇到。被蚂蟥叮咬可能会有些不适，但一般不被认为有害。用指甲把蚂蟥拨下或弹掉即可。伤口可能会流血一阵子，回到房间后用肥皂和清水清洗即可。

使用驱虫剂和穿防蚂蟥袜可以降低被叮咬的机会。沙巴的达宾和丹浓谷蚂蟥很多，建议穿防蚂蟥袜，砂拉越的红猿小径也一样。乌鲁艾的丛林步道上偶尔会有蚂蟥，巴哥国家公园的徒步路线上则通常没有。

在砂拉越往往不容易买到，在沙巴则很容易买到。古晋 Jalan Tunku Abdul Rahman 砂拉越广场（Sarawak Plaza）二楼的 Greek's Outgear Discovery（电话：082-413217）偶尔有货。在亚庇，Suria Sabah 购物中心的 Borneo Outdoor Gear，以及位于 Jalan Gaya 5 号、Jesselton Point 旁的 Tech City Outdoor Shop（电话：088-222157）都有出售。达宾野生动物度假村和丹浓谷的婆罗洲雨林旅舍也有售。

婆罗洲属热带气候，夜间气温约 22°C，白天可达闷热的 34°C。相对湿度常年偏高，一般为 70–90%。

最佳旅游时间是 3 月至 10 月的旱季。7–8 月是旅游旺季，丹浓谷、巴哥国家公园等热门景点常常客满，导游也可能难以安排，请务必提早预订。4–6 月雨水较少、游客较少，是不错的出行时间；9 月和 10 月通常也较干燥，游客不多。

雨季（当地称 landas）一般为每年 11 月至次年 2 月，但有些年份会提早或推迟到来，或延续到 3 月。降雨高峰通常在 12 月和 1 月。砂拉越年降雨量依地区不同在 3,300–4,600 毫米之间；沙巴较干燥，年降雨量为 2,500–3,500 毫米。

12 月和 1 月仍可在沙巴和砂拉越旅行，但要做好多雨的准备，砂拉越尤其如此。有些年份情况还好，大雨过后会有几天晴天，而且游客较少，酒店价格也更便宜。

这里的天气炎热潮湿，建议穿轻便舒适的棉质衬衫。在城市里，大多数场合穿休闲服即可；前往内陆时，短裤和 T 恤更合适。请带上泳衣，在河流和瀑布中消暑，但请尊重当地相对保守的风俗。轻便雨具必不可少。

前往长屋时，请带上薄毛巾和遮阳帽，晚上可以换上舒适的纱笼（在当地很容易买到，价格也便宜）。轻薄的长袖上衣和长裤可以在晚上防蚊。如果您要攀登京那巴鲁山，则需要准备保暖衣物（抓绒衣、厚袜子、毛线帽）。

如果行程需要在雨林或崎岖地形中长时间徒步，请穿能应付丛林溪流和泥泞小径的舒适登山鞋或徒步鞋；较短的行程穿一双好的运动鞋即可。另外请带上人字拖或凉鞋。在砂拉越和沙巴往往很难买到大码鞋。

如果您要前往乌鲁艾、楠加孙巴和卢博卡赛，请同时带上适合丛林步道的好走的鞋，以及防滑的防水凉鞋供乘长舟时穿：在瀑布或河边野餐时上下船，脚一定会弄湿。

如果您打算攀登姆鲁尖峰石林或京那巴鲁山，请带一副轻便的园艺手套，既能增加抓握力，又能保护双手免受尖锐岩石刮伤。手电筒（最好是头灯，并带备用电池）总能派上用场，参加洞穴探险或我们的古巴国家公园观蛙之旅时更是必备。小背包和水瓶也很实用；塑料袋或防水袋可以让衣物和相机保持干燥，尤其是行程中有乘船游览时。

除个人洗漱用品外，请带上驱虫剂。简单的急救包应包括创可贴、用于蚊虫叮咬和轻微擦伤的温和消毒药膏、棉签、纸巾、绷带和止痛药。大多数药品在当地药房都能买到，价格往往比西方国家便宜。

• 轻便舒适的衣物：短裤、宽松长袖衬衫、棉质 T 恤、长裤，以及晚上穿的纱笼
• 能应付丛林溪流和泥泞小径的舒适步行鞋
• 泳衣（请尊重当地风俗）
• 薄毛巾（在潮湿的气候中干得更快）
• 遮阳帽和防晒霜
• 个人洗漱用品
• 驱虫剂（30–50% 避蚊胺在砂拉越和沙巴效果很好）
• 塑料袋或防水袋，保持衣物和相机干燥
• 水瓶
• 手电筒或头灯（带备用电池）
• 人字拖或凉鞋
• 小背包或日用背包
• 雨衣或雨披

许多行程中有一段路程要乘坐敞篷船，会受到雨淋或日晒，因此防晒霜和一顶好帽子必不可少。收拾行李时请用塑料袋包好衣物和随身物品，并确保随时有干衣服可换。

马来西亚令吉（RM 或 MYR），1 令吉 = 100 仙。纸币面额有 RM 1（蓝色）、RM 5（绿色）、RM 10（红色）、RM 20（橙色）、RM 50（蓝绿色）和 RM 100（紫色），硬币有 5、10、20 和 50 仙。

可以带少量令吉，但在马来西亚兑换美元、欧元、英镑、澳元等通常汇率好得多。例如，在英国把英镑兑换成令吉，可能比在马来西亚兑换少 15–20%。

可以。马来西亚的银行与 PLUS、Maestro、Cirrus 等网络相连，城镇里很容易找到提款机。

是的，Visa 和万事达卡被广泛接受，美国运通卡则较少。商店刷卡付款往往有 RM 50 的最低消费。

古晋总体上是一座安全的城市，游客遭袭的事件极其罕见，一旦发生都会成为新闻头条。亚庇部分区域需要多加小心，但总体上也相当安全。无论在哪里，都请把贵重物品放在酒店保险箱，只随身携带所需的现金。

近年来，马来西亚各地骑摩托车抢包的事件有所增加。外出时请留意周围环境，把包放在靠人行道而不是靠马路的一侧，或夹在腋下。不要把包带缠在手臂或肩膀上；万一有人抢包，千万不要死抓不放，请放手，因为曾有受害者因此严重受伤。在路边摊或咖啡店用餐时，不要把手机或贵重物品放在桌上。

从酒店打国际长途很贵，建议购买马来西亚电信公司的预付费 SIM 卡。本地通话很便宜，国际通话也相对便宜，还能避免漫游费。SIM 卡可在电信门店购买（需出示护照），便利店可购买充值卡。并非所有运营商在砂拉越和沙巴都有良好的信号覆盖，请选择 CelcomDigi、Maxis 等主要运营商。

一句话：慢。所有主要城镇都有网络，但乡村地区的覆盖和网速时好时坏。城市里的酒店、餐厅、咖啡馆和快餐店通常提供免费 Wi-Fi。

中国旅客提示：微信、支付宝等常用应用在马来西亚可正常使用。

230/240 伏，50 赫兹，使用与英国相同的三脚方形插座（英标）。大型酒店和百货公司有转换插头出售，但建议您自带。

适合，我们的大多数行程都适合儿童参加。部分需要高强度徒步（如姆鲁尖峰石林、红猿小径）或攀登（京那巴鲁山登顶）的行程不适合年幼的孩子。

我们认为适合，许多家庭都很喜欢楠加孙巴之旅；当然，孩子年龄越大，收获越多。我们也接待过带婴儿和幼儿的家庭，但并不常见，因为前往楠加孙巴需要乘坐一个半小时的长舟。我们备有儿童救生衣，但如果您带婴儿或年幼的孩子，请自备婴儿救生衣，以确保合身。

有。大多数行程中，与付费成人同行的儿童可享受优惠，优惠幅度因行程而异。例如，砂拉越绝大多数行程：

• 5 岁及以下儿童：免费
• 6–11 岁儿童：成人价的 5 折

山打根一日游：

• 2 岁以下儿童：免费
• 2–4 岁儿童：成人价的 5 折
• 5–11 岁儿童：成人价的 8 折

12 岁及以上儿童按成人价收费。以上优惠仅适用于游览行程，不适用于酒店房费、其他住宿或过夜行程（如京那巴当岸河、苏卡乌和阿拜）。如对儿童优惠有任何疑问，请发邮件至 info@borneoadventure.com。

不需要，我们建议不要给长屋居民送礼物。按照传统，访客不会携带礼物。

您可以在两个康复中心看到半野生的红毛猩猩：古晋附近的实蒙谷和山打根附近的西必洛。沙巴和砂拉越还有几处可以看到野生红毛猩猩的地方，详见我们的文章《婆罗洲观赏野生红毛猩猩的 5 个最佳地点》。

马来西亚全国使用同一时区，比格林尼治时间快 8 小时（英国夏令时期间快 7 小时），比纽约快 13 小时（美国夏令时期间快 12 小时）。马来西亚与北京时间相同，没有时差。

两座城市都有公交车，但班次和准点情况不太稳定，车辆也往往较旧，需要有等车的心理准备。最快捷方便的出行方式之一是使用叫车应用 Grab，比出租车便宜得多。

可以，但须持有有效驾照。许多租车公司要求查看您本国的驾照，仅出示国际驾照往往不够。马来西亚与英国一样靠左行驶。沙巴和砂拉越的路况不如马来西亚半岛，自驾较少见但可行。沙巴和砂拉越的租车价格较高，往往与包车接送的费用相差无几。

在这一带，给小费并不是很普遍的习惯。大多数酒店和餐厅会在账单中加收 10% 服务费，额外给小费受欢迎但并非必要。退房时给酒店客房服务员和行李员留一点小费很常见；如果导游服务出色，他们也会感谢您的一点心意。